19 продуктов, которые портят ваше здоровье каждый день

Продукты могут насыщать организм полезными витаминами или минералами, но так бывает не всегда. Некоторые из них могут нанести организму серьезный вред. Желательно полностью исключить их из рациона питания или свести употребление таких продуктов к минимуму. Какие же продукты вредны для организма?

1. Томатный соус (кетчуп).

newmanfoods.com

В составе этого продукта имеется скрытый источник сахара. Поэтому регулярное употребление его может служить причиной различных заболеваний, таким как:

• ожирение,
• кариес,
• диабет,
• заболевания сердечно-сосудистой системы.

Во избежание пагубного влияния подобной продукции на организм, лучше употреблять свежие томаты, сделать кетчуп собственноручно или переключиться на помидоры без добавления сахара и соли.

2. Сахар.

cloudfront.net

Не менее опасен для здоровья и сахар, который к тому же вызывает сильное и устойчивое привыкание. Его употребление приводит к ожирению и повышению уровня глюкозы в крови. К тому же на фоне приема сахара или содержащих его продуктов могут образоваться различные сердечные заболевания, злокачественные опухоли, диабет и множество других болезней.

Сладкоежкам лучше заменить этот вредный продукт медом или фруктами. Домашняя выпечка с добавлением этих ингредиентов будет не только вкусной, но и полезной.

3. Газировка.

Medical News Today

Газированную воду можно купить в любом магазине, но принесет ли подобная покупка пользу организму? В состав такой воды входит сахар, консерванты и пищевые красители. Некоторые производители указывают на упаковке, что их продукция не содержит сахара, но искусственные подсластители могут навредить организму еще больше.

Употребление газированной воды может привести к дряблости кожи, потере ее эластичности, повышению сахара в крови или гормональному сбою. Натуральные соки, выжатые самостоятельно, можно добавить в газированную воду без сахара и его заменителей. Это даст возможность наслаждаться любимым напитком, без риска навредить организму.

4. Мясные деликатесы.

pixabay.com

Наличие в продуктах питания нитратов, натрия, различных пищевых добавок и консервантов может привести к образованию различных заболеваний. К ним можно отнести:

1. Онкологические образования,
2. Сердечно-сосудистые болезни,
3. Диабет,
4. Трудности в процессе обучения детей.

Поэтому по возможности лучше исключить из своего рациона ветчину, колбасы, бекон или салями. В них присутствует множество вредных для организма компонентов.

5. Растительные жиры.

joshgitalis.wpengine.netdna-cdn.com

Практически на каждой кухне имеется растительное масло, так как без него сложно приготовить большую часть различных блюд. Обработанное растительное масло намного опаснее необработанного, так как в составе его имеются свободные радикалы, провоцирующие появление онкологических заболеваний, ускорение процессов старения, расстройство пищеварительной системы и многие другие неприятные последствия. Намного полезнее и безопаснее применять оливковое или кокосовое масло, а также масло авокадо.

6. Маргарин.

zdf.de

Сегодня маргарин представляет собой состав из гидрогенизированных растительных масел в той или иной пропорции. Транс-жиры, содержащиеся в этой продукции, оказывают пагубное воздействие на весь организм целиком, поэтому от употребления маргарина лучше отказаться.

7. Хот-доги.

vorply.com

Многие специалисты в медицинской области сравнивают употребление хот-догов с курением сигарет. Оба аспекта плохо сказываются на состоянии здоровья человека. В хот-догах имеется много натрия и токсинов, которые могут спровоцировать возникновение онкологических заболеваний.

Поклонникам подобных блюд лучше заняться приготовлением хот-догов в домашних условиях. В этом случае можно быть уверенным в том, что входящие в блюдо компоненты не окажут пагубного воздействия на организм человека. К тому же калорийность и состав можно удерживать под своим контролем, что является огромным преимуществом для людей, страдающих ожирением.

8. Картофельные чипсы.

partyexcuses.com

Многие обожают картофельные чипсы, ведь они отличаются изумительным вкусом. Приправа к этому блюду может идти самая разнообразная. Они могут отличаться вкусом морепродуктов или бекона, иметь вкусовые добавки черной икры или других деликатесов. Мало кто задумывается о вреде, который наносят чипсы организму. В их составе имеется вещество, которое носит название «акриламид».

Чрезмерное насыщение организма подобным элементом может привести к раковым заболеваниям. Приготовить это блюдо можно в домашних условиях. Вместо обычного растительного масла лучше использовать оливковое. Нарезанный тонкими ломтиками картофель можно слегка подсолить и запечь в духовке. К домашним чипсам можно использовать любой соус. Прием такого продукта станет намного безопаснее и вкуснее.

9. Салатные заправки и соусы.

timeinc.net

Некоторые производители стремятся увеличить по максимуму срок годности соусов или заправок для салатов. Для этих целей используются компоненты, которые зачастую неполезны для организма человека. Иногда прием таких составляющих даже наносит значительный вред здоровью, поэтому стоит задуматься, прежде чем принимать подобные продукты. В приготовленном в домашних условиях соусе отсутствуют вредные компоненты, но их хранить долго нельзя.

10. Искусственные подсластители.

thenutritionalwellnesscenter.com

Широко распространенно мнение о том, что искусственные заменители сахара полностью безвредны для человеческого организма. На самом деле вреда от них будет даже больше, чем от употребления обычного сахара. В таких продуктах меньше калорий, но риск возникновения диабета они не уменьшают. Он наоборот увеличивается.

Множество других заболеваний может возникнуть, казалось бы, без всяких причин. Но виновниками подобного состояния организма будут как раз искусственные подсластители. Для диабетиков и людей, заботящихся о состоянии собственного здоровья, лучше воспользоваться кленовым сиропом или сиропом агавы. Это снизит риск возникновения различных заболеваний и подарит напиткам или выпечке удивительный вкус и запах.

11. Алкоголь.

familydoctor.org

Ни одно застолье не обходится у наших соотечественников без приема алкогольных напитков. Традиция эта имеет древние корни, но она не свидетельствует о пользе алкоголя для здоровья человека. Обычно алкогольные напитки отличаются высоким содержанием калорий. Прием алкоголя может вызвать обезвоживание организма.

Люди, регулярно употребляющие подобные напитки, зачастую страдают циррозом печени, ожирением, а также имеют проблемы с кожей. Употребление спиртных напитков может вызвать у человека затяжную депрессию, а о поступках и ошибках, совершенных под воздействием алкогольного опьянения, и говорить нечего. Если в предыдущих случаях можно заменить вредные продукты полезными, то от алкоголя лучше отказаться полностью.

12. Белый хлеб, переработанная мука.

livestrongcdn.com

Белая мука полностью лишена всех пищевых волокон, витаминов и минералов. Главными компонентами в хлебобулочных изделиях в наше время становятся зерновые отходы, смешанные с химическими веществами. О пользе такого хлеба для организма и речи не идет, так как прием его может спровоцировать возникновение различных заболеваний, таких как ожирение, повреждение тканей органов и увеличение щитовидной железы.

13. Молочные продукты.

financialtribune.com

Многие считают прием молока или молокопродуктов обязательным для нормального функционирования организма. В теории такой продукт позволяет насытить организм кальцием, витаминами и минералами, а также различными полезными веществами. Люди в возрасте отмечают появление непереносимости лактозы. К тому же, чем старше человек, тем меньше у него возникает желания употреблять молоко. Современные производители добавляют в молоко множество химических компонентов для увеличения срока хранения этого скоропортящегося продукта.

Пользы от приема подобных молокопродуктов совершенно никакой, но вред он приносит организму значительный. Прием купленного в торговых точках молока может вызвать мигрень, астму, артрит, аллергию или стать причиной появления онкологических заболеваний. Чтобы избежать вредоносного воздействия молокопродуктов и насытить организм полезными веществами, лучше принимать миндальное молоко. Оно отличается прекрасным вкусом и не вредит организму человека.

14. Мясо на гриле.

dreamstime.com

От употребления такого продукта очень сложно отказаться. Удивительный аромат мяса, приготовленного на гриле, способен покорить любого гурмана. Прекрасный вкус этого блюда дает возможность получить максимальное удовольствие от приема пищи. Тем не менее, прием такой продукции небезопасен, ведь во время готовки на компоненты блюда попадают определенные химические вещества. Они могут вызвать рак молочной или поджелудочной железы. Если не получается устоять и отказаться от приема подобной пищи, нужно попытаться максимально ограничить потребление.

15. Энергетические батончики.

thehippietriathlete.com

Такие батончики зачастую любят употреблять спортсмены, нуждающиеся в быстром приливе энергии. Кроме других компонентов, такие батончики имеют высокое содержание сахара, фруктозу, консерванты и транс-жиры. Энергетические батончики не просто неполезны для организма, они наносят значительный вред многим системам жизнедеятельности. По сути, их вполне можно назвать бомбой замедленного действия.

16. Фаст-фуд.

Fox News

О вреде фаст-фуда говорилось много в телевизионных программах, интернете, газетах и других средствах оповещения, но это практически не дало результатов. Народ по-прежнему обожает фаст-фуд за быстроту приготовления и поразительные вкусовые качества. В такой пище очень много сахара, соли, консервантов, разнообразных добавок, красителей, транс-жиров и других химических компонентов, оказывающих пагубное воздействие на организм человека.

Прием фаст-фуда может спровоцировать возникновение диабета, онкологических заболеваний, нарушение гормонального фона, сбои в работе всех систем жизнедеятельности человека. От фаст-фуда лучше полностью отказаться.

17. Пшеница.

informa.com

Этот злак тоже вреден для организма, ведь в нем имеется высокое содержание углеводов, которые могут повысить уровень сахара в крови. Выработка инсулина при употреблении пшеницы и ее производных может привести к увеличению веса, а высокий уровень сахара в крови способствует ускорению процессов старения.

18. Хлопья (быстрый завтраки).

todayifoundout.com

Такой полезный, по мнению маркетологов, продукт может способствовать развитию различных заболеваний. Современные производители добавляют в свою продукцию сахар, ГМО, консервантов и красители. Эти компоненты плохо влияют на функционирование некоторых систем организма. Для сбалансированного и полезного питания лучше употреблять овсянку.

19. Фруктовые соки.

dreamstime.com

Чтобы обеспечить длительное хранение соков, производители добавляют в состав их огромное число химических компонентов. Даже если на пачке имеется указание натуральности 100%, в ней присутствуют также различные химические составляющие. Процентное соотношение их зависит от изготовителя, но они обязательно есть в такой продукции. Намного полезнее принимать сок, приготовленный дома.