Совет нейрохирурга: «Ложитесь спать без смартфона, по утрам смотрите на небо и пейте вино»

Согласитесь, порой сложно расслабиться, а лечь пораньше становится самой нереальной возможностью. Однако спешу Вас обрадовать, что небольшими советами готов поделиться нейрохирург Влад Сиуреа, который почти на каждом втором пациенте видит страдания.

Врачи признается, что большинство пациентов пугают не сколько их проблемы, а сколько методы, к которым можно прибегнуть для их разрешения. Важно помнить для каждого, что мозг, как и любой другой орган, нуждается в отдыхе.

Как правило, в период холодов и отпуска мы позволяем себе много лишностей: скажем засиживаться в телефоне ли компьютере, злоупотреблять кофе и усилить вредные привычки. Да, мозг не спит, однако ему нужно давать возможность расслабиться и получить позитивные моменты.

В таких случаях у врача есть несколько правил: спать без мобильного телефона и других гаджетов возле себя. Первым, на что Вы должны смотреть, когда проснетесь – это на небо, попробуйте просто посмотреть в окно и насладиться видом из него. В идеале слушать мелодии для поднятия духа, а также пить воду.

Стоит помнить, что мы должны уметь находить время и на самого себя, чтобы радоваться каким-то событиям, расслабляться после тяжелого дня и просто на просто расслабляться.

Любите себя и цените свою жизнь!


AikarambA
Совет нейрохирурга: «Ложитесь спать без смартфона, по утрам смотрите на небо и пейте вино»
Лайма Вайкуле рассказала об уходе из жизни самого родного для неё человека: трагедия в семье певицы